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从2009年3月24日到3月24日美国糖尿病警报日的全国营养月开始,许多研究结果出现在英国布里斯托尔大学的“快乐维生素”D研究人员身上,发现那些得到的妈妈们怀孕期间更多的阳光和维生素D有更高和更厚的骨头儿童比那些得到更少的妈妈更高的研究随着妈妈在夏末或早春出生的婴儿出生在夏末的婴儿略高,骨头较粗科学家Jon Tobias认为任何事情影响早期骨骼发育的重要因素在预防骨质疏松症方面具有重要意义维生素D3是在阳光照射下在体内产生的,有助于钙,镁和磷的吸收,这些都有助于组织和骨骼的维持和代谢作用wwwguardiancouk来自曼彻斯特大学的研究人员临床内分泌与代谢报告: - “我们的研究发现维生素D与青少年女孩的肌肉力量,力量,速度和跳跃高度正相关“支持上述关于维生素D的骨骼和肌肉强化益处的结果钙和维生素D也被证明可以提高胰岛素水平和预防糖尿病来自哈佛大学公共卫生学院的营养学杂志1,吴天英,Walter C Willet和Edward Giovannucci写道:“结果表明,在调整乳制品摄入量后,钙摄入量和系统维生素D状态与减少有关胰岛素分泌“使用来自护士健康研究的数据显示钙和维生素D摄入量增加的益处但是当考虑乳汁摄入时没有发现任何益处这与之前的研究相反,糖尿病正在迅速增长; 1900万欧洲人和2000万美国人患有糖尿病糖尿病也与低收入母亲的围产期和产后抑郁症发病率高有关,必须解决营养问题,尤其是维生素D和钙欧米茄脂肪酸在糖尿病和抑郁症中发挥重要作用产后抑郁症已经被证明会对婴儿产生负面影响,应该加以预防糖尿病与肥胖有关,佐治亚医学院的Yanbin Dong和Inger Stallman-Jorgensen在美国出现了这项新研究

心脏病协会联合第49届心血管疾病流行病学预防和营养,身体活动和新陈代谢会议表明,维生素D摄入量增加与体内脂肪总量减少有关,特别是儿童腹部脂肪减少非裔美国女孩维生素含量最低D水平并且患骨质疏松症和obesit的风险增加维生素D有两种形式:由阳光照射产生的D3和在肝脏,脂肪鱼和强化牛奶等食物中发现的最具生物活性和D2的Stallman-Jorgensen说:“作为人类,我们最大的维生素D来源应该是太阳但是我们没有在户外度过足够的时间来获得足够的阳光照射,当我们这样做的时候,我们经常被遮住并戴上防晒霜“维生素D也是纽约康奈尔大学营养学教授Christine Olson博士所说的

与母亲在怀孕期间的体重增加有关,因此与儿童肥胖和糖尿病的可能性增加相关,如果妈妈获得过多(超过25-35磅)专家警告说,在受孕前预防肥胖与妈妈的体重有关更大的婴儿是专家们关注的问题今天婴儿出生超重的可能性比20年前增加了59%即使孩子的父亲的体重可以预测超重婴儿ACOG对这位牛津大学的研究人员有更多的帮助来自加拿大不列颠哥伦比亚大学的研究人员也发现,在“关键时期”补充维生素D和阳光可能是降低多发性硬化风险的关键3这些研究增加了越来越多的科学将维生素D-与缺乏骨质疏松症,肌肉无力,骨折,几种常见癌症,自身免疫性疾病,传染病和心血管疾病,FDA刚刚允许大豆类食品的维生素D强化(食品添加剂规则21 CFR第172部分)但是,您的最佳来源仍然是太阳所以,春天在这里和夏天在拐角处,维生素D将是丰富的 为了安全地获得足够的维生素D高加索人每天应该获得10-15分钟的无保护阳光(没有遮阳)

由于皮肤中的黑色素含量较高,深色皮肤的人每天需要长达45分钟的日照才能产生足够的维生素D.干燥我们的皮肤,所以保护你的脸免受阳光照射,而任何其他身体部位吸收阳光总是很谨慎--Birgitta Lauren wwwexpectingfitnesscom 1 Journal of Nutrition 2009,Volume 139,Pages 547-554,doi:103945 / jn108089920“Plasma C -Peptide与女性的钙摄入量和男性血浆25-羟基维生素D反相关联 - 作者:T Wu,WC Willett,E Giovannucci 2 JAMA 2009; 301(8):842-847 3 PLoS Genetics 5(2 ):e1000369 doi:101371 / journalpgen1000369“多发性硬化相关MHC II类等位基因HLA-DRB1 * 1501的表达受维生素D调节”,作者:SV Ramagopalan,NJ Maugeri,L Handunnetthi,Lincoln MR,Orton SM,et人