写于 2018-10-24 07:10:04| 澳门新濠天地网址| 金融

您可能听说过“真实的”这句话意味着没有正确对齐在过去的40年左右的时间里,我们大多数人一直在吃的食物与我们的身体需要的食物相比完全没有真正的饮食,同样也是考虑到什么对人类和地球的健康是最好的,这就是为什么我们决定写真正的食物什么真正的食物菜单是什么样的

你会被剥夺吗

一个简单的九月晚餐可以包括当地的,甜的,葡萄成熟的西红柿,新鲜采摘的玉米,以及附近生长的奇妙成熟的桃子,上面有有机的当地奶油真正的食物是真正的食物,具有真正的味道,并与慢食的核心保持一致运动,真正的食物给人带来快乐它的选择让健康第一,从土壤开始,直到盘子不停止尝试这些步骤享受21世纪的终极双赢饮食第一步:吃当地的健康食品:新鲜采摘的食物是丰富的酶和风味更多的本地食品系统也可以通过分散食品生产来降低食品安全风险未煮熟的蔬菜在两周内可能会损失10%至5​​0%的不太稳定的营养素 - 鉴于目前的食品系统,它可能是非常好的从大型商业农场到餐桌所需的时间长度对于地球:食物从农场到餐桌的距离越短越好1940年,平均需要一卡路里的化石燃料能量产生23卡路里的食物能量现在需要接近7到10卡路里的化石燃料能量来生产每一卡路里的食物能量第二步:吃多种健康食品:品种越广泛我们的饮食中的食物越多,我们获得所需营养的机会就越大,报告FDA营养品种也来自遗传多样性,当你按照这一步骤,你也支持真正的食物,丰富的遗传多样性对于地球:多样性越多,抵抗的机会就越大研究表明,传统农业依赖于全世界80,000种植物工业化农业,它在世界范围内拥有广泛的覆盖范围,现在只需15年就可以提供地球上的食物

30种栽培植物除非我们保持多样性,否则我们的食物供应很容易受到疾病的影响第三步:有机健康的目标:根据美国国家科学院(NAS)的报告,m今天,超过80%的常用杀虫剂被NAS研究人员列为潜在致癌物质

有些人将出生缺陷和人类生殖问题的比率提高到常规农场对农药的严重依赖

对于地球:环境污染和退化,如污染饮用水,土壤侵蚀和自然资源的损失也与农业中有毒和持久性化学品的使用有关第四步:在健康食物链上吃得更少:在食物链上吃得更少可以降低患病的风险,来自世界各地的研究证实,人类食用的食物链越低,对心脏病,癌症和糖尿病的保护作用就越大

此外,还有许多用于工业用途的化学品 - 多氯联苯,阻燃剂,二恶英和滴滴涕例如最终出现在较大的动物身上,每个动物链接食物链金枪鱼中发现的水星是这种关注的典型例子对于地球:现代肉类生产涉及粮食,水,能源和牧场的大量使用猪肉是资源最密集的肉类,其次是牛肉,家禽,鸡蛋和乳制品美国农业使用的能源几乎有一半用于畜牧生产

第五步:吃健康的新鲜食物:真正的新鲜食物类似于它在田间的样子并且是“活着的”“活的”食物含有丰富的酶,没有被加热杀死,抗氧化剂从田间到餐桌的最少时间,更新鲜的地球:必须被包装到船上的食物将不那么新鲜,并且六种产生最危险废物的化学物质中的五种,由环境保护局(EPA)排名用于塑料工业步骤六:吃全食健康:加工过的精制食品可以去除纤维,酶和重要的微量营养素,同时添加不健康的防腐剂,甜味剂,脂肪和盐全食物都有你身体所需的所有营养成分,并且富含营养,例如在整粒谷物中发现的维生素E. 对于地球:废水和固体废物是食品加工业污染问题的主要原因所有被剥离的纤维必须到达某个地方,其中大部分都含有农药

同时,食品加工需要大量的水和包装资源第七步:库存你的健康食品:如果你购买主食,烹饪健康的食物总是方便的以及营养丰富的食品食品是纤维,复合碳水化合物,必需脂肪酸,锌等重要矿物质的重要来源,更多对于地球:丰富的绿色食品室可以减少包装食品和减少垃圾步骤八:绿色健康厨房:减少我们接触有毒清洁产品,杀虫剂和其他常用家用化学品会对室内空气产生巨大影响质量对于地球:垃圾填埋场,雨水渠和污水处理厂将更好,没有来自您家的化学污染,并添加到数百万其他不负责任地生活的人的问题说实话,在这个时代回归祖父母的饮食说起来容易做起来难,所以在真正的食物中,我们会展示技巧和技巧,让它变得轻松愉快当地农民正在跳进去帮助我们即使在冬天也能吃到活泼多变的饮食

我们知道的一个农场全年都会在佛蒙特州的温室种植有机西红柿你不喜欢其中一种西红柿超过粉状,气味成熟的西红柿一月份在超市有售吗

任何一天关键是让食物的乐趣成为你的指导