写于 2018-10-24 03:12:01| 澳门新濠天地网址| 金融

每天,我们在不考虑它们的情况下做出几十个决定:为孩子们提供什么,开车上班的速度,是否打到贪睡栏我们做出了大部分决定而没有经过深思熟虑我们一直在努力做其他决定但是,我们必须停下来,考虑我们的选择,并做出最好的判断

这可能是一个不安的领域 - 当我们经常缺乏权衡所有信息的策略时,它可能会特别充满关于我们健康的决定

表我们不知道从哪里开始但是做出关于我们健康的明智决定并不会引起焦虑事实证明我们已经准备好考虑一系列选择并做出正确的决定我们只需要保留一些记住这些原则以下是我制定更明智健康决策的五种策略清单:1)了解您的选择几个月前,Dean Ornish博士邀请我去探访一群被诊断患有前列腺癌的男性当这些男性大多数是他们确诊了e提供两种选择:放射或手术但是Ornish博士在桌子上放了另一种选择:低脂肪,素食和锻炼计划所以每个月,该小组都会聚集在加利福尼亚州索萨利托的Ornish博士办公室讨论他们的疾病状况,他们在坚持Ornish博士的计划和他们的生活中取得的进展“我听说过这个小组,并意识到还有第三种选择,”一位小组成员告诉我“有些行为可能会减少这种癌症会杀死我们的机会,没有手术或放射这个想法有第三种选择,另一种途径,是完全出乎意料的“Ornish博士在这第三条道路上取得了特别的成功

对这些男性的研究发现,经过重大的生活方式改变 - 遵循低脂肪,素食者饮食加上运动,冥想和每周一次的小组会议 - 男性的平均PSA水平略有下降,而他们的自由PSA(前列腺健康的积极衡量标准)攀升,并测量压力,体重和b情绪压力已经全面改善这条路并不适合所有人许多被诊断患有前列腺癌的男性仍然更愿意采取放射线或手术的路线但是这不是重点外卖就是这样:这些男人认为只有两种选择,两者都是它们具有潜在的破坏性但是后来他们发现了更多的选择,一个发现会为他们的生活添加一些东西他们有他们不知道存在的选择他们只需要学习在哪里看2)需求相关信息在大多数健康信息中,有研究和相关性之间的鸿沟,研究的意义和对您的意义之间的差异最近的研究发现,55%的美国人维生素D含量低,那么您是否应该开始服用补充剂

嗯,这一切都取决于你的水平,不是吗

除非你知道自己的立场,否则这项研究几乎无用

这不仅仅是利用新研究的优势,而且也是日常做出更好的选择研究表明,当信息针对个人情况而定制时,他们更有可能对其采取行动量身定制的信息是相关信息,相关信息更有意义,更有可能导致更好,更健康的决策(换句话说,结果更好)3)做出决策是好的对你而言,旧的医学模式决定了当情况变得严重时 - 当决定涉及疼痛或不适甚至生死时 - 那么医生应该接管但是新的医学模式,即个性化健康模式,要求即使在最严重的情况下,患者也应该参与考虑选择并选择最佳疗程而且证据表明这种新模式实际上可以实现护理:在一项以上的研究中,参与治疗决策的患者可以获得明显更好的结果这并不是说当患者参与时,仍然没有严重的风险在医学上没有确定的东西,程序或路径的风险仍然需要彻底沟通但是当我们参与进来时,当我们在健康中发挥作用时,我们往往会有更好的结果而这些都是我们都希望在我们身边的可能性 4)小决策很重要我们有时会认为医疗保健是在我们医生办公室发生的事情,但实际上它始于我们做出的大量小决定:吃什么,睡多少,多少运动得到这些微观选择加起来 - 事​​实上,它们可以对我们的健康产生重大的影响,因为大的困境困境没有确定的事情,就像我们的生活过程一般都被意外事件所鞠躬和弯曲一样沿着不确定的轨迹做我们的健康课程我们可以尝试预测事情的发展方向,我们可以设法防止最坏的情况发生,我们可以尝试扩展好事并尽量减少坏事但是我们越是意识到我们的每一个决定(无论多小),我们越多地利用我们每一次提高赔率的机会,我们就越能影响我们的轨迹所在的位置5)让每一个决定都成为一个好的决定值得记住的是一个“好的决定”实际上是什么通常用药物它用来表示一个可以带来更好结果的决定我们希望治疗可以治愈我们或让我们以一种让我们能够充分利用生活的方式来控制疾病但是一个好的决定也意味着最好的决定,一个经过仔细考虑的,利用所有相关信息(并避免不相关的信息),并与我们的生活方式一致即使这些决定不能产生理想的结果,我们也可以知道,当我们考虑我们的时候彻底的选择和做出合理的判断,我们可以对这个决定感到满意我们可以做出我们可以忍受的决定,这将有助于我们更好地生活更多关于为健康做出更好选择的力量,请阅读Thomas的新书,The决策树,今日(星期二)出

作者:皇甫揪沥