写于 2017-01-01 04:33:03| 澳门新濠天地网址| 金融

1写下你每天都要感激的三件事花时间仔细考虑你感恩的事情提醒你,你已经拥有了许多你想要的东西 - 而且值得庆祝2 Gossip更少频繁的闲话可能是有害的你的人际关系和心理健康当你感到自己处于分享不友善或参与不必要的负面喋喋不休的边缘时,暂停并将主题切换到一个较轻的主题或者向某人提出一个易于回答的个人问题3做五分钟的电话与朋友和亲人打电话不要强调要留出一天的时间来赶上你的妹妹或最好的朋友而是选择快速的五分钟电话打个招呼,询问发生了什么,或者希望他们为一个重要的项目或活动运气几分钟与你关心的人进行随意的谈话,不需要花费你的时间就能提升你的精神4只有在你可以提供解决问题的方法时才会抱怨有时你需要发泄,但抱怨抱怨的利益适得其反,可能会让你感到愤怒或不安在这个过程中如果你有什么可抱怨的话,请跟进一个解决方案,以尽量减少未来的抱怨你的互联网连接也是如此慢

你可以打电话给你的提供商,并试着理顺吗

上班途中的交通很糟糕

你能早点离开还是采取不同的路线

总有一种方法可以解决问题,如果你找不到问题,那么情况很可能无法控制,抱怨无济于事5,当你说话时,看看眼睛里的人保持眼神接触很容易当你正在倾听某人的时候会这么做,但是当你说话的时候也要这样做

看着眼中的某个人建立信心并帮助促进你和你正在谈论的人之间的联系它也让你看起来更值得信赖,自我意识并且自信6每天花五分钟清洁在短短的五分钟内,你可以挂衣服,丢弃垃圾,清理柜台,扫地,把你的东西放在适当的地方每天清洁一点点比花钱更容易几个小时每周进行一次大规模的清理在家里有一个整洁有序的空间,可以让人感觉到压力和不安,或平安和控制之间的差异7计划一个你从未去过的旅行即使你是一个生物习惯或整个家庭,努力摆脱你的元素是非常值得的无论你是否正在访问你从未见过的邻近城市或第一次远足马丘比丘,体验不熟悉的线索,重新获得能量和创造力,新发现的观点,有趣的回忆并且 - 至少 - 一个有趣的故事8练习自我善意也许这意味着限制你批评自己的频率,如果你有一个艰难的一天,你可以放松自己,或者知道如果你能做到这一点就没关系不要让所有人都满意

观察你的习惯,行为和思维过程 - 你对自己温柔吗

如果没有,试着找出原因,何时发生这种情况,然后尽力为自己积极提供自己的同情和优雅9每天都要流汗但是你想要这样做 - 跑步,步行上班,打篮球,健身房训练,家具重新安排,做爱 - 确保你每天都得到一身汗水保持活跃并让你的心脏充盈有无限的身体和精神上的好处,但除此之外,它总是让你感觉良好10每周检查你的银行对账单并选择你可以削减一件事你可以停用该自动订阅服务吗

你可以消除你的每月修脚吗

你能把你的快乐时光减半吗

尽你所能找到一件事,无论它有多小或看似微不足道,并摆脱它你有可能不会注意到损失,但即使你这样做,你将节省的额外资金将抵消痛苦牺牲你的每日拿铁11当你醒来时,让你的床铺上它需要不到两分钟(如果它需要更长的时间,摆脱你的枕头),并在生产性的笔记上设置休息日加上,爬到一张新铺的床上晚上,你的皱纹,纠结的床单上的睡眠比睡得更好12随身携带一本书在你的车,包或公文包中保留一本书 下次当你发现自己排队,等待预约或等待与朋友见面时,打开书并阅读而不是拉出智能手机并滚动社交媒体参与一个故事或想法,而不是在两者之间蹦蹦跳跳数以百计的微不足道的,通常无关紧要的新闻,帮助你的思想保持冷静,专注和呈现13请说谢谢,谢谢你 - 并且意味着最基本的礼仪在创造积极的环境方面走了很长的路要善良是重要的善良和真诚是更好的你给别人更真诚的善意,更真实的善意回归你的方式为别人打开一扇门,打个招呼,感谢别人的努力,在这里和那里折腾,并微笑14一次只做一件事多任务并不总是令人羡慕的技能或提高生产力的迹象一次关注多项任务通常会产生不利影响 - 我们在公关中做得更少,感觉更有压力有时多任务是不可避免的,例如当你是父母或小学教师(或者真正涉及小孩的任何人)时,但大部分时间没有必要如果你正在阅读重要的报告或文章,请不要不要打断你的流程来回应你正在收集的所有小组文本如果你正在做饭,不要试图同时回复电子邮件一次完成一项任务,然后继续15每餐后散步每当你可以的时候,在吃完之后进行短暂,漫长或悠闲的散步即使只需15分钟的步行就足以改善消化,促进新陈代谢,并防止消化后不久下降的昏昏沉沉的感觉写下你的梦想,希望和抱负16写下你的梦想,希望和抱负投入一个小日记来记录你的人生计划和目标不要因为任何原因审查自己只要记下你感到兴奋和有趣的事 - 你的梦想买一条小船,学习航行,y我们希望能说流利的意大利语,你希望有两个孩子花时间写下你最大的愿望,其中许多可能只存在于你的脑海中,是一种宣泄和赋权的过程另外,研究表明拼出你的墨水中的梦想可以让他们感觉不那么令人生畏和更容易实现17在你说话之前先想想言语具有巨大的力量 - 他们可以提升人们或削减他们在你对人们做出不公平的假设或判断之前,无论是否有真正的后果参与,停顿并问自己这些问题是从一个明智的阿拉伯谚语改编而来的:我要说的是真的吗

好吗

有必要吗

如果你想说的话在现实中没有基础,如果它是有害的,或者它是无关紧要的,那么选择沉默而不是那些造成损害的轻率词语18当你醒来时喝一大杯水你可以加热它,在室温下喝它或者加入柠檬,蜂蜜或浆果 - 没关系只需补充水分早上喝一大杯水就可以唤醒你,快速启动你的新陈代谢,帮助你的身体排出毒素,并让它更容易继续全天喝水19自由赞美恭维的古老谚语只会给人一种夸大的自我价值感是荒谬的人类需要积极的强化和肯定的话语才能感受到关联和关心我们需要感受到赞赏褒奖,尊重和尊重如果你喜欢你的同事,请告诉她如果你发现自己正在欣赏你兄弟的幽默感,那就让他知道分享你善良的想法是最容易的,最快的方式积极影响某人的某一天20每天至少做一件你喜欢的事情为你喜欢的活动创造生活中的时间和空间让自己获得追求自己的兴趣并培养你的激情而无需内疚或恐惧它可以像购买一样简单从角落商店购买你最喜欢的松饼,或者作为时间密集的工作,留出一整个下午来制作你最新的小说小说无论是什么,一定要确保你做到并品尝它