写于 2017-05-01 04:08:08| 澳门新濠天地网址| 金融

这感觉就像一个来自各个方向的冲击健康和健康信息吃这种方式,做这个锻炼,尝试这个产品一个国家完成了不健康,厌倦了我们的肥胖危机和疲惫的传统生物标记“健康,”美国人不再认为他们的健康是理所当然的你可以感受到饥饿,渴求正确的信息和正确的计划从国会山到医院病床,我们同意健康和健康应该是一种不懈的追求什么和谁是健康

它只是低胆固醇,低血压和正确的BMI(基础代谢率)

还是更深一点,由医学基准和幸福,满足和能量等生活商定义

我认为我们都同意健康的定义是有争议的

有幸与这么多患者合作,我已经知道健康是两者 - 有形和无形因素的连续统一,两者合并创造健康,健康,光彩和更多这里是我今年“健康”的先决条件幸福的肚子大量的研究继续证明这个概念是最古老的医学系统已经理解的:没有消化健康的健康阿育吠陀,中医和民间医学强调肠道健康对整体健康的重要性正如我们今天所理解的,不健康的消化系统是炎症,肥胖,疾病进展和情绪不稳定的触发因素“微生物组”正在成为一个家喻户晓的术语,因为它们之间存在着相互作用

我们的腹部和我们的健康状况变得更加清楚,如反流,便秘和肠易激综合征这样的症状不能再被解雇,但需要加以解决,找到和找到根本原因(1)平静一个不安分的心灵是通向健康状况不佳的途径,因为压力,焦虑和抑郁让位于食物,运动和生活方式的长期不良选择

相反,心灵可以集中注意力,适应压力源和保持韧性是健康的标志 - 保证健康不是难以实现的目标实现和平安宁的心灵可能是本世纪最大的公共卫生挑战之一,因为电子爆炸使我们能够联系但不投资创造更多压力和焦虑锐化头脑,建立适应力和创造压力缓冲现在是医生写的新处方在健康的肠道之后,没有健康的头脑没有健康(2)能量能量是许多人的目标我们和一个如此久坐的社会,寻求能源已经成为一个优先事项我们有能量饮料,能量射击,能量药,但仍然需要能量虽然我们可能不会做体力劳动,我们的大部分精力在精神上,情感上或技术上消耗不断暴露于电子设备消耗我们的能量,多任务可以使最久坐的工作,最费力的新医生将不得不帮助患者创造能量 - 指导他们营养食物,户外活动,运动和连接我们将不得不测量能量,评估它就像我们做血液计数,心脏病风险或胆固醇一样,流动性运动是健康的标志,无法移动疾病的迹象或至少,炎症温柔的关节,紧肌肉和早期关节炎的变化不容忽视 - 它们正在进行中并需要引起注意寻找行动不便的原因并加入对抗炎症和减轻体重的策略是重新定义健康的一部分(3)健康睡眠睡眠是普遍治疗者,没有它,一个支持不健康的提示在一个互联的世界中保持睡眠是一个挑战,患者不断抱怨睡眠di骚扰和睡眠问题保护和保护一致的睡眠周期应该是一个健康的目标,无需睡眠,许多其他不健康的行为和需求往往遵循右腭和食物调色板您的口味可能由文化,遗传和您的肠道健康决定,但可以被操纵以渴望和寻求合适的食物或食物调色板高糖饮食使你渴望更多的糖,而对盐的渴望往往是肾上腺压力的标志脂肪食物往往是情感舒适的来源,而平淡的食物可能是唯一的敏感胃的选择底线 - 你的味觉是你整体健康的标志,你的食物调色板反映了你渴望的东西 改变两者,以反映更多的整个水果和蔬菜,更少的糖和最少的盐,以获得更接近健康(4)连接连接但不投资是我们当前社会的主题我们是连接但我们的设备允许表面连接不真正满足我们对家庭,社区和社会的需求我们健康的一部分是我们需要知道并感觉我们与比自己更大的事物联系在一起,我们是整体的一部分,而不是短暂的Instagram图片或通过推文创建有意义的联系是一个核心健康价值 - 没有它预期疾病可以遵循我知道,我们仍然需要谈论如何衡量这些新的“健康”标志2016年它是血液测试,调查,身体扫描或只是一个感觉

当我们的医生继续努力工作时,使用我的七项健康原则来衡量自己的健康状况,并在2016年新年快乐中重新定义您的“健康”! 1 http:// wwwncbinlmnihgov / pubmed / 26565087 2 http:// wwwncbinlmnihgov / pubmed / 26607943 3 http:// wwwncbinlmnihgov / pubmed / 25005390 http:// wwwncbinlmnihgov / pubmed / 9461143 4 http:// wwwncbinlmnihgov / pubmed / 26228461

作者:端木冬裁