写于 2017-04-06 12:39:08| 澳门新濠天地网址| 金融

您是否将新年作为自己的年度健康研讨会

在过去,我会主持我自己的个人白板会议,集思广益,希望在未来一年里改善自己,包括每天锻炼,减肥,少吃饭,阅读更多高调文学,分析商业贸易出版物每周和少喝苏打水我喜欢一个新的和改进的我的想法,但很少超过第二周实际上,只有8%的人实际上达到他们的新年决议我显然是在92%所以现在,在几个多年的生活清洁,拥抱以植物为基础的饮食,瑜伽,力量步行和使用绿色产品,我列出了10个简单的健康小贴士希望,这些将使选择一个容易实现的目标减少令人生畏和愉快的干杯健康快乐的新年清洁饮食1每周添加一种新的健康食品更好的是,让它成为一个家庭事务从字母开始:第一周,A是芦笋吃它们生吃,炒,烤,烤第二周,B是布鲁塞尔sprou ts吃它们炒,用香醋釉烤或剥去布鲁塞尔豆芽哈希查看由MommyinSports和OhHonestly主办的#ONENEWFOOD照片和想法,或者我在旅途中做的一些小替换,吃干净2喝一半体重在水中身体脱水,不能有效运行饮用水有很多好处,包括增加能量,冲洗毒素,改善皮肤肤色和增强免疫力,仅举几例3早上起来,加入保湿温水,我选择温水和柠檬,因为我喜欢这种味道我也看到了苹果醋混合物,它可以补充和影响身体的碱性状态,这已被注意到增加的健康益处在咖啡和早餐之前喝这些以获得即时能量,可能来自补液过程4实验香料使用香料,如肉桂,姜黄和大蒜,烹饪时有很多健康益处研究显示,许多人都有抗氧化剂e与炎症有关,这通常与有毒疾病有关无毒生活5在寻求购买新的护肤品时尝试新的绿色产品查看环境工作组的皮肤深度数据库,了解有关每天化学品的更多信息产品他们有一个应用程序,使购物时非常容易教育自己6使用健康和天然物品美容产品关键是找到几乎无毒成分的产品例如,使用冷压有机初榨椰子油可以是一个固体替代保湿剂Scouring Pinterest用于DIY肥皂擦洗食谱也是一种简单的方法来改善您的美容养生,同时在预算上7使用卫生和天然物品作为家用清洁剂替代醋和水清洁台面和小苏打切割油脂而不是强,有毒清洁剂或寻找装有更多天然成分的清洁剂8使用柠檬作为海绵我从早晨的饮料中取出柠檬然后扔掉在水槽里它们闻起来味道很好并且擦洗时容易在我的手上活动生活9冥想10分钟清晨查看iTunes获取引导图像或其他冥想资源如果你看不到自己冥想那么请听Deepak Chopra潘多拉站在户外散步这是平静和一个伟大的减压器10每天活动目标每天30分钟活动全天分解:工作前10分钟,10分钟后和孩子们一起回家10分钟护士健康研究在哈佛大学的研究表明,快速行走对疾病预防包括心血管和乳房健康的重要性如果长期解决方案似乎令人生畏,那么每月新的可衡量目标的目标是短期思考并每个月创造一个新目标例如,想出一个像一周五天喝自制果汁或冰沙的想法,或者一个月不吃包装好的零食如果你添加或消除一定的生活改造似乎不是这样的食物只需30天另外,如果你有节奏,你可以继续或如果没有,你知道你将在下个月开始一个新目标祝你好运新年快乐并永远记得与你的医生或自然健康检查护理从业者改变你的生活方式一个类似的帖子最初出现在Pretty Wellness上 要获得更健康的生活故事和提示,您可以在Facebook,Twitter,Instagram和YouTube上关注Caryn