写于 2017-07-05 10:53:06| 澳门新濠天地网址| 金融

根据最近的一份报告,瑜伽现在几乎和高尔夫一样受欢迎,这意味着越来越多的人在伸展自己的身体,呼吸和思想的道路上寻求指导

接受过培训的人数也呈上升趋势,因为从2008年到2014年,新注册教师的数量增加了18%由于有这么多教师,你可能会认为找到一位瑜伽老师比以往任何时候都容易,但现实情况稍微复杂一些随着教师数量的增加,标准化和质量的提高

与经验丰富的教师一起学习对于确保您的安全和古代实践的完整性至关重要虽然存在一些通用标准,但您会遇到来自不同学派的经验水平差异很大的教师如何评估教师是否有资格教授新的瑜伽修行者,还是希望加深学习的常规练习者

现在和将来哪种瑜伽风格和教学方法适合您

你可以尝试上课,看看你发现了什么,但这里有一些方法可以集中你的搜索,所以你的旅程是最有成效的考虑风格和血统的重要性瑜伽是一种古老的哲学,有许多成分从老师传给学生成千上万多年来在西方世界,数百万人首先将其视为出汗,体力要求体式(姿势),经常满足锻炼,预防疼痛和缓解压力的需要大多数练习属于哈达瑜伽的范畴,由八肢指导瑜伽,并在Patanjali练习的瑜伽经文中解释,从道德和个人观察到冥想,忽略那些较少暴露的瑜伽方面是将瑜伽减少到单纯的锻炼相关:瑜伽传统的重要性Krishnamacharya被认为带来了哈达瑜伽在他的学生西边:BKS Iyengar,Sri K Pattabhi Jois,Indra Devi和TKV Desikachar,他们创造了自己的风格,继续他的教诲并最终影响e你今天在工作室(甚至是健身房)可能会遇到的课程类型这些风格的教师必须与资深的,经验丰富的教师一起学习,他们在他们面前从资深的,经验丰富的老师那里学习,但在他们的学习中,他们会受到鼓励

找到自己的“声音”,探索自己的风格教学方式“认证”意味着什么

瑜伽联盟(YA)是目前唯一一个监督整个行业的组织机构YA根据标准委员会和课程标准注册瑜伽学校,这些标准可能包括解剖学,测序,呼吸工作(调息),冥想,梵文,更多只有通过这些认可的瑜伽学校,教师才能声称在几个提升级别“认证”和“注册”级别标记为“RYT”(注册瑜伽教师),其次是数字,这与课堂学习的小时数和实际教学的最短时间相关:米歇尔·戈德伯格在她的书中对女神姿势的问答第一级,RYT 200,要求了解瑜伽的八肢和上述主题的研究,根据风格的不同强调Vinyasa学校可能会花更多的时间在通过舞蹈般的流动来建立热量的测序上,而艾扬格学校可以将更多的时间用于解剖学校准以及使用积木和带子在此级别,不需要实际的教学时间下一级是RYT 500,其中教师增加300小时的培训,其中可能包括特殊主题,如背部护理,恢复性瑜伽,产前训练,阿育吠陀或治疗,例如,加上100小时的实际教学E-RYT 200教师已经完成了200马来西亚教学并且教授了两年零1000小时自从这些教师被指导为RYT 200指导教师培训E-RYT 500是瑜伽联盟的最高认证,包括四个多年的教学和完成RYT 500后的2000小时这些教师可以在RYT 500课程中领导课程

许多教师经常学习远远超过这个水平并深入研究特殊主题,例如治疗癌症患者有些人会认为有优秀教师完全没有YA认证例如,Ashtanga教学证书直接来自R Sharath Jois和迈索尔的KPJAYI研究所,与Yoga Allian无关完全是一种完全西方的现象,认证甚至是必要的 成为一名好老师意味着什么

这是无形资产进入的地方没有一个组织可以告诉你某个老师比另一个更好,因为每个人对于良好或合格的意义的价值观可能完全不同相关:寻找和追随瑜伽老师的旅程如果你渴望精神上的快乐,那么一个老师的话语可能会成为你的老师如果你正在从伤病中康复,那么提供错综复杂的解剖线索或自定义修改的老师可能是你的好的版本如果你有焦点困难,老师谁能指导你呼吸和清醒你的思想可能是你的理想那么,就是这样:随着你的实践的发展,你将开始多元化和与不同的老师一起学习你开始通过探索风格和老师,你可能会决定成为更加认真地对待你的学习,并在旅程的某个阶段选择一种风格和教师你也可以选择以多种方式继续你的瑜伽练习,结合多种风格es和老师走的是独一无二的道路当你刚开始时要知道的事情在网上,在工作室进行一些研究,或者要求推荐加上,找到一个能让你与你的实践保持一致的课程位置 - 现在和永远瑜伽的关键部分通过尝试至少几个老师形成自己的意见问问自己:你觉得舒服吗

你觉得受到支持吗

你觉得安全吗

你在学吗

你离开时比你到达时感觉好些吗

向他们提问(课前和课后):他们是否有助于助攻

它们是否提供修改,变异或解剖线索

班上的精神成分有多强烈

如果你需要,不要害羞地在课堂上寻求额外的帮助,但要注意别人可能也需要老师的帮助每次经历总有一些东西需要学习一个老师可能不适合你,但那个并不总是意味着老师是“坏”保持积极,继续探索,并尽可能多地练习为您找到瑜伽的好处在Sonimacom上查找更多文章,序列,视频教程和正念内容