写于 2017-01-02 05:50:05| 澳门新濠天地网址| 金融

我们每天做的两件基本事情都在积极地破坏我们的健康:长时间坐在椅子上,在平坦的地面上行走

根据最近的研究,我们现在知道,长时间坐在椅子上可能会损害您的健康

坐在椅子上会使我们的身体处于不自然的位置,限制了自然的灵活性和姿势

它还会限制淋巴结和循环系统,减少整个身体的血流量并降低我们的代谢率

同样地,在平地上行走会伤害我们不自然的约束

平坦的地面不允许你像你的手和手指一样弯曲你的脚和脚趾,并阻止下半身的充分利用

如果没有适当的利用和灵活性,身体的某些部位会随着时间的推移而减弱和萎缩

因此,平坦的地面通过迫使我们进入不自然的姿势和步行的步伐来打破我们的身体,从长远来看可以增加伤害的速度

体内淋巴系统的充分运动和刺激对于循环系统和免疫系统的正常运作至关重要

由于缺乏多平面地面以彻底解决足部内的肌腱和韧带,这种运动和刺激受到阻碍

通过将膝盖,臀部,脚踝和脚保持在一个平面和不变的运动中,我们可以通过废弃来消除脚和腿的组织萎缩

这会增加未来受伤的可能性,如进行任何增强的身体活动,如短跑,跳跃甚至只是意外绊倒

与我们应该习惯的自然多种运动相比,平坦的地面限制了我们的单一运动范围

这削弱了我们的身体,忽视了它如何进化成最佳的功能

如果您对脚的完全伸展有任何疑问,请进行快速练习

走出去,脱掉你的鞋子,找到一个可以站立的凹面,最好是一块大石头

站在那块岩石上深呼吸

当您放松时,脚的顶部会伸展,也许是几个月或几年的第一次,因为脚的底部是完全支撑的

这种感觉就是我们如何体验这个世界

今天,科学已经开始揭示我们久坐不动的生活方式所带来的生理问题,比如坐在椅子上太久了

展望未来,我们需要明白,站在平坦的地面上的简单行为对我们的身体构成同样的威胁,如同坐在椅子上一整天一样

如果我们不这样做,我们不仅会危及我们的长寿,还会危及子孙后代的健康