写于 2017-06-01 10:45:08| 澳门新濠天地网址| 金融

作者:Pam Peeke,医学博士,公共卫生硕士,FACP,畅销书作家,健康,健身和营养方面的专家当我在加州大学伯克利分校开始我的本科学习时,我选择了细胞生物学作为我的主要专业

每个课程都有,我觉得有些东西不见了寻求我的焦虑的答案,我经常在校园里长时间,反思地走,穿过桉树林,那里有蓝色的Steller's jays和青翠的花园,周围是明亮的芙蓉和九重葛,然后它打我:答案实际上就在我的鼻子底下凝视着我周围的绿色,我意识到我渴望对我正在研究的科学有一个更全面和整合的观点

这不仅仅是关于地球的生物;与他们的生活环境的交集对于理解如何优化他们的健康也是不可或缺的我的思想自然地接受了这些与自然的无数相互联系,最终导致我在生物学和自然资源保护方面的双重专业这种预科和生态的结合提高了当时几乎没有眉毛,但这对我最近前往哥斯达黎加的旅行非常有意义,在那里我将体验到医学和自然的绝佳机会我被哥斯达黎加吸引了很多原因,包括它的保护性动物和环境政策没有休闲狩猎,没有环境部的批准也没有砍伐树木但是其他东西吸引我到这个热带的中美洲国家:其中一个城市,Nicoya,是一个繁荣的百岁老人社区的家园Nicoya是一个五个指定的“蓝色区域”,或长寿的热点,已在世界各地确定,包括Ja潘的冲绳,意大利的撒丁岛,希腊的伊卡里亚,以及加利福尼亚州的洛马琳达,在美国这里多年来,研究人员忙着研究这些长寿金牌获得者的生活方式,寻求他们的“秘密”来保持健康和活力

他们的水

他们的环境

特定食物

他们保留的公司

随着这些问题在我脑海中浮现,我和我可信赖的哥斯达黎加专家和导游Ron Carranza一起跳进了一辆四轮驱动车辆,我们前往Nicoya,希望与一位或多位伟大的长老见面

不容易找到,因为他们往往生活在大多数农村地区,往往缺乏实际地址好消息是Nicoya是一个紧密结合的天主教社区,教区牧师胡安卡洛斯神父很乐意提供创意指导 - 头向南直到铺好的道路变成泥土,在墓地左转,在第二个树林后,留意马匹 - 到109岁的弗朗西斯卡(“Panchita”)卡斯蒂略卑微的山坡住宅Panchita,享年105岁长老的智慧当我们终于到达Panchita的小木屋时,被一片郁郁葱葱的黄色树皮和轻木树遮蔽,70岁的马格达莱纳,Panchita的孙女和主要照顾者,热情地欢迎我们发现我是一名医生,她请求我的帮助P.我们被告知,anchita已庆祝她的109岁生日,所有七代家庭聚集在一起享用美味的一餐,欢乐,欢笑和故事

黄昏时分,每个人都离开后,欢腾和疲惫的Panchita睡着了第二天早上,对于马格达莱纳的惊讶,她完全不同七代家庭已经失明,大多是聋人,Panchita现在在连贯和混乱之间摇摆不定睡觉和吃饭变得混乱她的突然下降很快,并且让马格达莱娜感到焦虑和恐慌显然,Panchita很长一段时间没有被医疗服务提供者看到,所以我很乐意自愿做我能做的事情

在检查她之后,看起来她遭受了中风罗恩和我教育马格达莱纳关于显然发生的事情,提出关于她照顾他人的建议前行放心和感激,她和我们一起坐在门廊上,分享关于Panchita及其遗产的故事,见解和智慧

s表明我们所做的一切都是错误的而不是不断尝试为自己做点事情,希望找到一个青春的泉源,改变秩序,以便从自己开始,然后做出支持它的所需,导致拥有你寻求的健康和快乐 所以:要真实,内省,真实,有趣,冒险,有爱心的家庭成员,支持性的朋友,明确你的生活目标,负责维护你的健康和福祉做好计划并努力保持所需的一切支持你的“BE”,包括宝贵的爱心和支持关系网络;准备,烹饪和食用全天然食物;为照顾自己和为他人服务所必需的身体活动;通过忠实于你的生活目的而努力为你提供真正的你所发现的其他活动你将获得最佳的快乐,满足感,自豪感和对你获得的益处的感激您的长寿基地植物和哺乳动物平行进化我们错综复杂地结合所以努力与自然更加一致地生活更接近自然,将健康的支柱融入您的日常生活中培养您自己的整体生态系统;首先确定你自己的计划de vida花时间在无设备的沉思中结交朋友拥抱家庭沟渠加工食品在任何地方种植花园找到每个借口到外面与你的自然根源联系你会发现,就像我一样,你健康和自然的配对确实是最佳健康的配方所以说长老Pamela Peeke,医学博士,公共卫生硕士,FACP,是营养和新陈代谢的皮尤学者,马里兰大学医学助理教授,美国大学的研究员医学博士,综合和预防医学专家作为一名高级奥运铁人三项运动员,Peeke博士被称为“走路的医生”,是多个国家新闻网络的医学专家和评论员Peeke医生是畅销书的作者

许多书籍,包括四十岁后的战斗脂肪和女性的生命体验她的最新着作是“纽约时报”畅销书“饥饿修复”更多来自Maria Rodale,请访问wwwmariasfarmcountrykitchencom