写于 2018-11-03 09:11:00| 澳门新濠天地网址| 公司

基思克拉克很喜欢

他刚从心电图中获得了良好的测试结果,并且比以往任何时候都更加激动,以应对我们的健康挑战

“这对我来说就像是绿灯,”他笑着说

“从心理上来说,这个测试对我来说是一个重要的步骤,因为这意味着如果我开始训练,我不会因心脏病发作而摔倒

”虽然它完全没有伤害,但它有点吓人

我他笑了,但有一个严肃的一面

我本来可以走出那里被告知我有心脏问题,我不知道,然后我根本不会做挑战

现在我知道我已经退房了 - 我心里还好

我仍然不打算将其推向极端,但令人欣慰

“基思的心脏健康状况与我们在Whalley Range的BUPA医院的其他五位参赛者一起进行了测试

心电图是心电图的缩写,它提供了心脏正在做什么的信息这是一个无痛的过程,需要将小电极放在手腕,脚踝和胸部

然后将它们连接到一台记录心脏电活动的机器

培训本周早些时候,Keith也遇到了我们的个人教练,Christina Waring在Whitefield的Total Fitness,他评估了他的整体健康状况,包括血压和目前的健康水平

从现在到5月,Keith将每周与Christina进行一次健身课程,他将为他提供一个程序

在本周余下的时间内,至少再自己锻炼三次

这将需要Keith的很多动力,但这位来自Lyne的43岁的Ashton决心尽力而为

当我们第一次告诉他他是我们的比赛获胜者之一时,他重20磅10磅

加入挑战的想法给了他推动他需要开始做出一些积极变化的推动力,仅仅一个多月之后,他已经是一个打火机了

“这给了我一些目标,”他解释道

骑自行车“我的儿子把健身车带进了自从我三年前购买以来一直坐在车库里的房子,我一直在播放一些音乐并且这样做

”与克里斯蒂娜一起工作也是一种教育真

我们谈到了设定小目标

我在超市里更多地注意到我正在购买什么以及食物含有什么

我把所有东西 - 面包,意大利面,米饭 - 从白色换成棕色

我也在晚上8点后停止进食,这样我就可以利用当天早些时候从食物中获取的能量

我知道他们看起来似乎只是微小的变化,但我已经注意到了规模上的差异

“我43岁,我只是在学习,我可以改变自己的心情

当我下班时,我想我不想做任何运动,但如果我努力让自己从长椅上抬起来做我感觉好多了 - 它只是迈出了第一步

我会骑上自行车以为我有20-25分钟的时间,但是一旦我开始它就好像我在下坡跑,我就是直到我到达时间为止

鼓励这就像我有两个人在我耳边说话“你不能这样做”而另一个告诉我我可以

我只是咬紧牙关去积极的

“凯斯的膝盖有一个弱点,所以除了心血管锻炼之外,克里斯蒂娜还给了他一些特定的练习来帮助加强他的膝盖

“我只是一次只服用一天,”他补充道

“每天我都可以看到我正在实现一些目标而且我的家人注意到了不同之处 - 我和我五岁的孩子在家里一起跳舞 - 她精力充沛

”每个人都是如此鼓舞人心,我愿意希望能够回顾过去,看看我到底有多远

作者:娄舒甸